- [玄幻奇幻]不科学御兽
- [幻想奇缘]小祖宗乖一点
- [武侠仙侠]蛊真人
- [历史军事]晚明
- [恐怖悬疑]我有一座恐怖屋
- [其他类型]启禀王爷,王妃她又穷疯了
- [恐怖悬疑]最后一个道士Ⅱ
- [游戏情缘]今天也没变成玩偶呢
- [其他类型]散落星河的记忆
- [其他类型]渊天尊
- [科幻未来]宇宙职业选手
- [其他类型]星环使命
- [幻想奇缘]爱上傻子,老总很烦
- [玄幻奇幻]宠魅
- [现代言情]庶女攻略
- [其他类型]重回七七种田养娃
- [武侠仙侠]太监能有什么坏心思
- [现代言情]嫡嫁千金
- [恐怖悬疑]我有一座冒险屋
- [其他类型]陈医生,别怂!
- [武侠仙侠]问道红尘
- [其他类型]四合院:最后的赢家
- [科幻未来]同时穿越了99个世界
- [幻想奇缘]七根凶简
- [武侠仙侠]诡异修仙世界
- [都市生活]大王饶命
- [游戏竞技]神秘之劫
- [其他类型]择日飞升
- [武侠仙侠]修仙就是这样子的
- [幻想奇缘]跨界演员
- [游戏情缘]星汉灿烂,幸甚至哉
- [现代言情]乘鸾
- [游戏情缘]神医弃女
- [现代言情]重生之嫡女祸妃
- [游戏情缘]恰逢雨连天
- [其他类型]联盟:我真没有摆烂啊!
- [其他类型]国民法医
- [科幻未来]我写的自传不可能是悲剧
- [幻想奇缘]沉香豌
- [其他类型]巫师:从骑士呼吸法开始肝经验
- [其他类型]祖宗保佑:我建立了千年世家
- [武侠仙侠]我竟是书中大反派
- [其他类型]苟在东宫涨天赋,发现太子女儿身
- [其他类型]仙者
- [其他类型]这个文字冒险游戏绝对有毒
- [其他类型]我在修仙世界当收尸人
- [玄幻奇幻]圣墟
- [游戏情缘]闺中媚(重生)
- [游戏竞技]惊悚乐园
- [其他类型]在美漫当心灵导师的日子
《世界神选,只有我知道琦玉老师》最新章节
《世界神选,只有我知道琦玉老师》章节试读
“做一百个俯卧撑,一百个下蹲,一百个仰卧起坐!”
‘这三个动作在体育课上讲过,是传统自重训练,意思就是依靠自身体重进行的抗阻训练。’
‘理论上来说,体重越轻的人做这些自重训练越容易。’
‘我的体重属于正常范畴,身高体重和琦玉老师差不多,就不用担心这块。’
‘其中这里面的标准俯卧撑最难,大约需要支撑起身体百分之六十的重量。’
‘普通成年人要是能坐二十五个标准俯卧撑,就可以属于身强力壮的范畴了。’
‘我穿越之前大概一组可以做二十个,穿越之后这具身体略强于原身体,可以做三十几个。’
‘穿越之前那个班上的同学,半数人连一个标准的俯卧撑都做不了,这不是开玩笑,很多学生缺乏锻炼,这就是事实。’
‘半距俯卧撑谁都能做,你让他标准的做下去,他是做不下去的。’
‘还好穿越过来不是个肥宅,要不然起码还得浪费一个月的时间。’
白修捏了捏自己胳膊上略有轮廓的肌肉,心中庆幸。
‘一组做三十个,分为四组,中间休息一分钟。’
白修起身就要开始做俯卧撑了。
‘双手放在胸前位置,比肩略宽,两脚并拢,保持肩部和脚裸在一条直线。’
‘注意屁股不能翘起,保持后背肩部脚裸是直线的。这是很多人会犯的问题,自己别犯就行。’
看过《世界神选,只有我知道琦玉老师》的网友还喜欢
- [恐怖悬疑]最后一个道士Ⅱ
- [游戏情缘]今天也没变成玩偶呢
- [其他类型]散落星河的记忆
- [其他类型]渊天尊
- [科幻未来]宇宙职业选手
- [其他类型]星环使命
- [幻想奇缘]爱上傻子,老总很烦
- [玄幻奇幻]宠魅
- [现代言情]庶女攻略
- [其他类型]重回七七种田养娃
- [武侠仙侠]太监能有什么坏心思
- [现代言情]嫡嫁千金
- [恐怖悬疑]我有一座冒险屋
- [其他类型]陈医生,别怂!
- [武侠仙侠]问道红尘
- [其他类型]四合院:最后的赢家
- [科幻未来]同时穿越了99个世界
- [幻想奇缘]七根凶简
- [武侠仙侠]诡异修仙世界
- [都市生活]大王饶命
- [游戏竞技]神秘之劫
- [其他类型]择日飞升
- [武侠仙侠]修仙就是这样子的
- [幻想奇缘]跨界演员